Selon une étude publiée récemment par le Journal of the American College of Cardiology et menée par des chercheurs de l’université de l’Iowa, courir quelques minutes par jour se révélerait aussi efficace qu’un long jogging en termes d’espérance de vie. Cette étude a été réalisée au Texas (sud des États-Unis) auprès de plus de 55 000 adultes suivis pendant 15 ans, ayant une moyenne d’âge de 44 ans. Les joggers qui courent seulement cinq à dix minutes au quotidien peuvent réduire de manière importante les risques de maladies cardiovasculaires et de mortalité prématurée. Les auteurs de l’étude n’ont pas constaté de différences importantes entre ceux qui courent peu (50 minutes par semaine) ou beaucoup (180 minutes par semaine), vite ou lentement (moins de 10 km/h), rapporte le site français metronews.
